Пару советов для тех, кто попал в шашлык-апокалипсис.
После затянувшихся каникул многие думают, как нормализовать работу ЖКТ и привести себя в форму.
Рассказываем:
1. Необходимо вывести то, что вызывает тяжесть.
Для этого рекомендуем включить в рацион продукты, богатые клетчаткой: зелень, листовые салаты, сельдерей, капусту, морковь, свеклу.
Также для этого можно использовать курагу и чернослив.
2. Важно пить больше воды, чтобы выводились продукты распада, а так же остатки алкоголя, чтобы уменьшить интоксикацию.
Если чувствуете дискомфорт, перейдите на щадящее питание на пару дней. Это всевозможные супы-пюре, слизистые каши, жидкое, теплое и неострое питание.
В таком режиме рекомендуем питаться пару дней, а затем постепенно переходить к привычному рациону.
P. S. Идеальным выбором для приготовления шашлыка диетологи считают белую и красную рыбу, куриную грудку, постную говядину.
Будьте здоровы!