10 ПРИЗНАКОВ ПАНИЧЕСКОЙ АТАКИ
1.Как правило, самый явный признак — это ощущение сильного страха смерти и/или надвигающейся опасности
2.Дереализация (когда всё происходящее вокруг кажется нереальным и каким-то нечётким) и деперсонализация (человек начинает видеть себя как будто со стороны)
3.Cкованность движений, слабость, онемение тела
4.Учащенное сердцебиение, частое дыхание
5.Головная боль или головокружение
6.Сухость во рту
7.Потливость и озноб
8.Тошнота
9.Чувство потери контроля над ситуацией
10.Одышка, нехватка воздуха — человеку иногда кажется, что он может задохнуться.
Это состояние делает человека уязвимым. Он начинает бояться уже не только источника, который вызвал паническую атаку, но и её саму. Иногда и саму причину бывает трудно определить.
С помощью психотерапевта можно научиться воспринимать свои страхи и смотреть на них. Специалист использует безопасный способ для моделирования ситуации, вызывающей приступы паники. Со временем они притупляются, и тогда состояние удается победить.