Опубликованы данные масштабного исследования, в котором подведены итоги наблюдения за здоровьем свыше 100 тысяч человек на протяжении более, чем 30-ти лет. Результаты представлены Британским медицинским журналом.
Ученые подтвердили формулу, которая действительно позволяет продлить годы жизни.
Разочаруем: эликсира молодости пока не придумали. Речь здесь не о настоях чудодейственных трав, экзотических рецептах, волшебных таблетках или других «сенсационных» открытиях.
В формуле, позволяющей жить дольше, всего 5 правил:
- отказ от курения
- отказ от алкоголя
- отказ от нездорового питания
- контроль веса
- физическая активность.
По данным исследования, в сумме эти всем известные правила способны добавить каждому до 10 лет здоровой жизни, то есть жизни без заболеваний (сахарного диабета 2 типа, болезней сердца и рака).
И чем больше на вашем счету составляющих из этой пятерки, тем выше вероятность прожить дольше.