7 здоровых правил
- ОТКАЖИТЕСЬ от ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК!
Бросьте курить, откажитесь от алкоголя и нездоровой пищи.
Не обязательно заниматься спортом, достаточно ежедневных прогулок быстрым шагом. Очень рекомендуем плавание и скандинавскую ходьбу.
Питайтесь дробно, один прием пищи — небольшая порция, в которой обязательно должны быть овощи.
- СЛЕДИТЕ за своим ЗДОРОВЬЕМ
Регулярно проходите профилактические обследования.
23:00 — максимальное время для начала отсчета здорового сна. Ложиться позже вредно для здоровья.
Больше общения и реальных друзей, а не лайков в соцсетях.
Полезен только кратковременный стресс, жить в постоянном напряжении крайне вредно для здоровья. У счастливых спокойных людей риск смерти ниже почти на 4 процента!
03.04.2020